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最近，全国各地纷纷开学复课，5月25日，广州各小学一二三年级学生即将返校。家长们在感叹“神兽”终于“归笼”的同时，心里难免也会犯嘀咕：孩子时隔多月回到学校，会不会对老师和同学感到陌生？面对疫情防控，没有父母在身边，孩子是否会手足无措？
还有家长说：“孩子马上就要中考了，但因为疫情出现了情绪不稳定的现象。一会儿在家生闷气，一会儿又默不作声地呆在房间里面。我的孩子是不是有心理问题了？”
其实，被迫宅在家这么久，现重返校园，难免会出现情绪不稳定的现象。但如果孩子的性格心理变化较大，或有反常表现时，就该重视孩子的心理疏导问题了。
那么家长如何才能尽最大可能保护孩子的心理健康呢？这儿有一份心理调适指南，供各位家长参考。
孩子的问题就是家庭的问题
家庭是健康的，孩子就是健康的。孩子出问题了，其实就是家庭系统出了问题，如果不改善这个系统，就无法帮助孩子解决问题。
很多父母以为孩子还小，什么都不懂，于是就肆无忌惮地在他们面前表露自己的坏情绪，甚至跟孩子发脾气，跟伴侣起冲突。却不知道，孩子是非常敏感的，父母的一言一行对于他们来说都十分重要。
作为父母，请尽量不要在孩子面前表现出担忧、抱怨、恐惧等负面情绪。父母稳定的情绪有利于孩子安全感的建立。
幸福的家庭都有一个共同的特点：在家庭里，家庭成员之间彼此关心，彼此照顾，但又不会过分干预。
就说孩子写作业这事，控制欲强的家长会规定孩子多久完成所有作业，每门学科具体用多少时间，在写作业的过程中禁止吃零食、喝饮料或者到处走动等。时间久了会很不利于孩子养成自律的习惯与分配时间的能力，只会被动接受安排。
多与老师沟通，配合学校教育
开学复课，成绩难免有进有退，请不要给孩子太大的压力，与老师多沟通，了解孩子的表现，配合学校教育。同时，多与老师交流孩子的情绪与行为，发现不好的苗头立马纠正。
帮助孩子正确处理自己的情绪
一个人控制情绪的能力是有限的。可以告诉孩子，出现负面情绪很正常，大人们也会有类似的情绪，但要学会合理表达，如写日记、唱歌、涂鸦等。长时间不发泄或者表达自己的情绪，孩子会更容易的与其他人产生距离。
情绪具有相通性和感染性，面对疫情，孩子的心理防护不能缺位。健康的体魄能增强孩子的免疫力，而良好的心理状态能帮助孩子更好地适应目前的特殊时期。各位家长请行动起来，做好孩子的心理疏导，护佑孩子向阳而生、茁壮成长。
文字来源：南粤女声综合蜜蜂网、学而思初中网校等整理发布
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