说起“网瘾”，很多人首先会想到青少年。殊不知，随着越来越多的老人跨过“数字鸿沟”，“网瘾”老人的问题逐渐显现。

　　统计数据显示，截至2023年6月，我国60岁及以上网民群体规模已达1.4亿，而截至2023年2月，我国老年人口为2.8亿，这就意味着几乎每两个老年人中就有一个是网民。《2021年中老年群体触网行为研究报告》披露，有51%的中老年群体日均上网时长超过4小时，有的甚至因为上网而废寝忘食。“网瘾”老人的问题，由此可见一斑。

图源：视觉中国

　　“不玩手机比少吃顿饭还难受”“起床第一件事就是拿起枕边的手机”“熄灯后总要躲进被窝刷视频、看小说”……老年人沉迷于网络，危害是显而易见的：一方面，老年人身体机能在衰退，长时间使用手机，势必会对身体健康造成影响；另一方面，老年人网络知识相对匮乏、防范意识相对较差，面对网络上的种种“福利”和“诱惑”，往往忍不住就动了自己的养老钱，被别有用心之人割了“韭菜”。

　　拯救“银发低头族”，需要多管齐下。家庭的温暖是让“网瘾”老人放下手机的良药。在“网瘾”老人中，“老漂族”“留守老人”占比很高，他们要么是在陌生的环境中人生地不熟，要么是儿女不在身边无所事事，手机因而成为了重要甚至唯一的精神寄托。家人对老人多一些关心关爱，用家庭的温暖消解老人的孤独寂寞，老人自然愿意放下手机。

　　很多老人沉迷于手机，是因为有大把的时间却无事可干。推动适老化改造工程，建设老年人户外活动长廊，配套老年人健身器材，定期组织丰富多彩的活动，为老年人搭建“朋友圈”，让老年人有事可干、乐在其中，能推动老人们愿意放下手机回归现实中的热闹。

　　防止沉溺网络，对于青少年有技术的手段，对于老年人同样可以适用。定期弹出“已使用时间”提醒，超出使用时间相关软件自动关闭，这也有利于引导老人养成良好的用网习惯。

　　多管齐下、多措并举，引导老人科学健康有节制地上网，才能让老年人既能够享受网络时代的红利，同时又不被网络搅扰生活。（高永维）