最近，“爱你老己”这句话在中文互联网上悄然走红，甚至被赞为“有史以来最好的梗”。它看似只是又一次的网络造梗运动，实则饱含深意。“爱你老己”，就是“爱你自己”，把自己称作“老己”，就像和老朋友对话一样，亲切又幽默。

图源：荔枝新闻

　　与“爱你老己”几乎同时期流行的，还有一句“敬自己一杯”。在短视频平台上，年轻人举杯对镜，分享人生酸甜、自嘲过往经历，致敬那个在困难和挫折中依然努力生活的自己。这一表达也被列入国家语言资源监测与研究中心近期发布的“2025年度十大网络流行语”中，被解读为一种当代年轻人缓解压力、实现自我和解与价值认同的温柔表达。两个网络梗的流行，并非巧合。它们指向的，是同一种正在发生的社会心理变化。

　　在高度竞争和不确定性并存的现实环境中，个体承受着持续而隐形的压力。很多人习惯性地“严于律己、宽以待人”，对他人的失败充满理解，却对自己的不完美反复审判，陷入无休止的自我批判之中，这种过分的苛责久而久之就会导致情绪的失控。

　　这两个网络梗的出现，恰恰提供了一种低门槛、低烈度的心理调适方式。它并不是“你要爱自己”的说教，而是通过把“我”视作一个可以对话的他者，用旁观者的角度安抚自己、鼓励自己。这种自我抽离，反而让情绪获得了喘息的空间，是一种健康积极的心理疏导。

　　回过头看，这种表达方式的流行，与我们长期以来的关系结构密切相关。人是社会动物，与他人的关系也构成了我们的生活，因此，过去的社会经验和教育，更侧重于如何处理人与人之间的关系。我们被反复教导要体谅他人、宽以待人，却常常忽视与自我的沟通。

　　当外部关系成为衡量人生价值的重要坐标，自我往往被放在稍后的位置。而“老己”的出现，正是一次视角的回收，把自己从被要求、被审视的对象，重新变成一个值得被关照的主体。通过将自己称为“老己”，人们用第三人称完成了一次温柔的自我对话。这种表达既幽默，又降低了情绪袒露的心理成本，让自我接纳不再显得矫情或沉重。它不是逃避现实的自我安慰，而是一种更可持续的情绪疏解方式。

　　当我们能够自然大方地表达对自己的爱时，其实也是在向世界宣告一种新的生活态度——不再把全部价值感寄托于外界反馈，挣开优绩主义的捆绑，减少内耗、重塑自我。这些看似轻巧的网络流行梗的广泛传播，是人们从向外寻求认同到向内自我肯定的转向，也成为了当下网络情绪的正能量注脚：在学会如何与世界相处之前，先学会不再苛责那个已经尽力的自己。

　　南方网、粤学习评论员 曹晓静